Ultimamente riflettevo sulla quantità di volte in cui nella vita ho detto sempre Sì.
Ci pensavo e ho capito che erano frutto della Mia incapacità di dire No.
“Se dirò di No, non mi vorrà più bene!”
“Se dirò di No sarà deluso/a da Me!”
“Se dirò di No, lo/la perderò!”
Questo pensavo.
Dicevo dei Sì forzati!
Sì, Figli delle nostre insicurezze e dello scarso amor proprio.
Sì perchè “DEVO DIRE Sì, altrimenti si arrabbierà con Me!”
Questi i pensieri tossici che rimbombano nella testa di chi non riesce a non concedersi.
Ma siamo davvero convinti che sia davvero giusto dire sempre di Sì di fronte a tutte le altrui richieste?
Dimmi quante volte hai detto forzatamente Sì e ti dirò quante volte hai scambiato la tua educazione per l’illusione di non avere il diritto di scelta ed operare nel libero arbitrio.
Si dà il caso che: Chiedere un piacere a qualcuno non obblighi l’altro a fartelo.
Una richiesta che proviene dal di fuori, Si chiama FAVORE, NON OBBLIGO!
Deve essere un Piacere farlo, non una Pretesa con conseguente Sottomissione di Sè.
Hai Diritto a dire di NO!
Tutte le volte che vuoi!
ed anzi, credimi, un sano No,
vale molto di più di Mille Sì!
Agli occhi di chi hai davanti, accresce il tuo Valore prevalentemente quando dici NO!
Ti assicuro che è così. L’ho testato sulla mia Pelle, a casa e nel lavoro.
Ho passato anni a farmi sfruttare per Paura che succedesse qualcosa di irreparabile, e alla fine è successa la cosa più terribile!
Ho permesso che mi calpestassero!
C’è qualcosa di peggiore di questo? No!
Hai il DIRITTO DI DIRE NO!
Non dimenticartelo mai!
Chiunque si senta offeso da una tua possibile negazione ti sta inconsciamente dimostrando che ragiona in modo egoistico, mettendosi in un piano di superiorità rispetto a te e sicuramente non sta agendo nel Tuo bene, ma nel SUO di BISOGNO!
Quindi di fronte ad una richiesta, valuta bene ciò che senti.
Non dare una risposta frettolosa.
Prenditi il tempo che ti serve ed impara a dire “Ci rifletto e ti faccio sapere il prima possibile!”
Metti Tempo tra Te e la tua Decisione!
Può essere di fondamentale importanza per il tuo benessere Psicofisico Futuro e la Crescita della Tua Autostima ed Autocontrollo.
Quindi se puoi/vuoi fare qualcosa, falla.
Essere d’aiuto è molto gratificante, non credo ci sia nulla di più soddisfacente di aiutare qualcuno.
Ma se doverlo fare diventa per Te un problema,
DEVI DIRE DI NO!
Netto! NO!
Mi dispiace non posso esserti d’Aiuto!
E devi farlo SENZA SENTIRTI IN COLPA!
E se proprio non riesci senza colpe, fa lo stesso.
Imparerai a farlo senza.
Di volta in volta.
Dovrai starci dentro e abituarti a questo sentimento.
Non ci sono altre strade, devi capire che Dire di No, non compromette il tuo rapporto con gli altri.
Se dovesse succedere, ahimè tesoro avrai disinnescato una bomba senza saperlo, avrai sabotato una sanguisuga che a lungo termine ti avrebbe prosciugato fino all’ultima goccia di sangue, finchè non si sarebbe sentita abbastanza sazia.
Se vuoi iniziare ad Amarti e a trovare Persone che ti amino per come sei davvero, nel campo dei tuoi limiti, senza ricatti emotivi devi Saper dire di no.
Questa è una capacità fondamentale da sviluppare tanto nel privato quanto nel Lavoro.
Sii disponibile ma non lasciare che gli altri se ne approfittino.
Gli abusatori seriali della tua gentilezza pretenderanno sempre di più da te ed ogni volta che avranno bisogno di qualcosa daranno per scontata la tua sottomissione.
Impara a mettere dei confini è l’unico metodo per farsi rispettare.
Più sarai disponibile e acconsentirai a testa bassa di realizzare ogni desiderio altrui, più andrai contro te stesso e contribuirai attivamente ad accrescere il tuo Schiavismo Emotivo.
Sei seriamente convinto di continuare a farlo?
E’ ora di FINIRLA!!!
ADESSO BASTA!
Non ci si sconta più.
Non siamo persone in Saldo!
Noi Valiamo il prezzo pieno più la mancia!
Ricordati che al primo posto ci devi essere tu e che ogni volta che dirai di sì agli altri, dirai di No a te stesso creando una spaccatura invisibile, una crepa che inconsciamente definisce lo scarso Valore che attribuisci a te stesso.
Sei ancora disposto a trattarti in questa maniera?
Inizia a dirlo ora con me! NO! Non sono più disposto/a!
Ho passato anni a farmi calpestare dalle richieste delle persone.
Credevo fosse giusta la remissione assertiva automatica.
Credevo tante cose, ma in Realtà ho capito che elemosinavo attenzioni, rispetto ed affetto in cambio di riconoscenza incondizionata e schiavismo emotivo.
Barattavo Favori in cambio di vuoto cosmico.
Ci ho messo anni a capirlo.
Così come ci ho messo anni per mettere in moto il cambiamento.
Ora sò dire No, anche se combatto ancora emotivamente con i sensi di colpa quando lo dico.
Sò di dare sempre il massimo e questo mi rende consapevole della grande disponibilità che riservo abitualmente a chiunque ed è il motivo per cui ho imparato anche a frenare gli annessi sensi di colpa immotivati che ne derivano.
Per questo permetto che scorrano via con il passare dei giorni lasciando posto alla presa in parola fatta con me stessa di non accettare sempre incondizionatamente tutto.
Ti assicuro che esserci riuscita mi ha reso una persona più forte e determinata.
Le persone quando premi il freno, frenano dopo di te!
Ora è giunto il momento che inizi a farlo anche tu.
Come?
Così!
REGOLE PRATICHE PER DIRE DI NO!
1. Dì di No in maniera chiara. NO!
2. Non trovare scuse inventate, sii sincero! L’altro potrebbe incastrarti cambiando le carte in tavola trovando una soluzione per consentirti di aiutarlo, obbligandoti definitivamente a dire di sì.
3. Esprimi con cortesia il tuo dissenso. Dire di No non ti dà il diritto di essere aggressivo e maleducato, impara a dosare il tuo tumulto interiore controllando il tuo disagio e le tue parole in uscita. Dii di no con gentilezza.
4. Specifica il tuo dispiacere nel dover rifiutare.
5. Motiva se lo ritieni necessario le ragioni per cui non puoi.
6. Offri un'alternativa se lo reputi opportuno.’
7. Apprezza l'altro. Stai rifiutando una sua richiesta e non la sua persona.
8. Ringrazia per la comprensione.
Formula un messaggio di questo tipo:
“No, mi dispiace non posso!
Se lo facessi mi troverei in difficoltà e non riuscirei a portare a termine i miei impegni.
Vorrei poterti aiutare ma devo tener fede agli impegni che ho preso in precedenza.
Se vuoi eventualmente posso offrirti questa alternativa…..
Sai che non c’entra nulla con te, ci tengo alla tua amicizia.
Ti ringrazio per la comprensione.”
Guida gli altri nella strada della tua Evoluzione!
Quando saprai Amarti e dire di no, anche gli altri impareranno a riconoscere il tuo Valore.
Impareranno ad apprezzare con sincera gratitudine quando potrai dir loro di Sì e non lo daranno per scontato.
insegnerai a te stesso che sei SEMPRE LIBERO da ogni vincolo
se solo sei disposto a cambiare per ottenerlo!
Si perchè, ricorda…
il modo in cui ti trattano gli altri, dipende solo ed esclusivamente dal modo in cui tu permetti loro di farlo! È duro dirlo ma è la verità.
Sei la causa per cui gli altri se ne approfittano.
Tienilo a mente! Dipende solo da te!
Silvia Nori
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